Work life balance

Cieľ tréningu:

Cieľom programu je poskytnúť podnety pre dosiahnutie životnej spokojnosti. Pojem work life balance sa definuje ako rovnováha medzi pracovným a osobným životom človeka. Veľa ľuďom nedarí ju dosiahnuť aj preto, že vnímajú prácu a ostatné oblasti života (rodinu, záujmy, oddych a i.) ako niečo oddelené. Program ponúka pohľad, ktorý vníma život človeka ako jeden celok. Naša schopnosť robiť naplno viac vecí je limitovaná. Naša schopnosť robiť správne veci v správnom čase nie.

Účasťou na tréningu získate

inšpiráciu pre cestu k vyššej kvalite života

lepšie vzťahy

skvalitnenie sebareflexie – uvedomenia si svojich neefektívnych stratégií

rozlíšenie nevyhnutných a zbytočných problémov

efektívnejší „energy“ manažment

vyššiu psychickú pohodu

Obsah

čo je „work life balance“

čo hovorím, že chcem a čo naozaj chcem (čo chcem, keď hovorím, že chcem rovnováhu práce a osobného života)

môj životný priestor a energetické čierne diery – „zlodeji“ času a energie

JOHARI okno - naše „slepé škvrny“ a skryté miesta - o čo nás oberajú „slepé škvrny“ v živote ako to riešiť - koľko energie nás stojí skrývanie nedostatkov a želaní aké to má dôsledky

riadime svoje ambície alebo ambície riadia nás - stop perfekcionizmu

čo znamená „mať svoj život v svojich rukách“ - myslenie od konca – kam sa chceme dostať, osobné vízie a ciele - miesto kontroly, kto – čo o nás rozhoduje, proaktivita a reaktivita - čo má pre nás akú hodnotu – priority - životné roly a ich priorizácia

čo znamená fungovať efektívne s inými – ako neplýtvať zbytočne časom a energiou - vzťahy s inými ľuďmi môžu byť zdrojom problémov aj podpory a synergie – záleží aj na nás - priorita počúvania – najskôr pochopiť – potom byť pochopený - zameranie na win – win, „kto z koho“ nás oberá o čas aj energiu - na problémy nie sme sami – spolupráca, pomoc

„brúsenie píly“ - zdroje energie – kde zobrať silu - oddych a ničnerobenie - aké zručnosti potrebujem na zdolanie prekážok k môjmu cieľu - aké otázky si klásť

vnútorná rovnováha – ako by ju videl Berne